Hardlopen voor beginners

Misschien is het nu een goede tijd om met hardlopen te starten of opnieuw op te pakken.
Koop goede schoenen en sokken, kies een niet te uitdagend schema die bij je past, koop een hardloop horloge of gebruik een app op je telefoon en je kunt van start. Bouw het hardlopen / joggen rustig op, wissel het af met wandelperiodes. Buiten hardlopen is leuk en het geeft na afloop veel voldoening.
Kies een haalbaar doel (bijvoorbeeld 15 minuten kunnen joggen) en bouw daar rustig naar toe.